Het hebben van assertiviteitsvaardigheden betekent dat je het vermogen hebt om met anderen te communiceren op een manier die eerlijk en direct, maar toch tactvol en respectvol is. Assertief zijn betekent opkomen voor je rechten, wensen en wensen. Bijvoorbeeld, uitdrukken hoe de trage medewerking van een collega je beïnvloedt zonder de schuld te leggen of beschuldigend te zijn, is een assertiviteitsvaardigheid die de interactie waarheidsgetrouw, positief en direct houdt. Een manier om assertiviteitsvaardigheden te leren en te versterken, is door met anderen samen te werken in groepsactiviteiten waarbij vaardigheden duidelijk worden gedefinieerd, gemodelleerd en geoefend.
Waarde van assertiviteit
Het leren van assertiviteitsvaardigheden brengt waarde in termen van verhoogde eigenwaarde en respect voor anderen. Als je assertiviteitsvaardigheden gebruikt, zoals het overwegen van de mening van anderen, heb je meer kans om de gewenste resultaten te behalen. Bovendien zullen anderen je eerder zien als coöperatief, eerlijk en zorgzaam. Ook is het moeilijker voor iemand om van je te profiteren als je assertief bent. Assertiviteitsgedrag betekent minder stress voor u en de mensen met wie u omgaat, omdat de nadruk ligt op positieve, win-win-resoluties.
Assertiviteit Alternatieven
Assertiviteit begrijpen betekent begrijpen van ander gedrag dat minder wenselijk of destructief is. Dit gedrag omvat passieve, agressieve en passief-agressieve acties. Passief gedrag is overdreven aangenaam en ware gevoelens of meningen komen niet tot uiting. Agressief gedrag is vol schuld, beschuldigingen, vinger wijzen en grenzen aan pesten. Passief-agressief gedrag is vaak sarcastisch en geeft de indruk van overeenstemming, maar bezorgdheid wordt achtergehouden en uitgedrukt na het feit. Veel mensen gebruiken de alternatieven omdat ze geen assertiviteitsvaardigheden hebben geleerd. Groepsactiviteiten zullen de ontwikkeling van vaardigheden mogelijk maken door middel van demonstratie en oefening.
Constructie van groepsactiviteiten
Het doel van groepsactiviteiten is om deelnemers te helpen assertieve vaardigheden te leren gebruiken in plaats van passief, agressief of passief-agressief gedrag. Dit wordt bereikt door duidelijk assertiviteitsvaardigheden te definiëren en vervolgens een demonstratie te geven over het gebruik van de vaardigheden. In kleine groepen van vier tot zes personen oefenen de deelnemers vervolgens wat ze leren door middel van rollenspel met observaties en feedback. Het is belangrijk om deelnemers toe te staan een vertrouwensrelatie op te bouwen binnen de groep voordat ze gaan rollen, zodat iedereen zich prettig voelt bij het deelnemen aan en het ontvangen van constructieve feedback.
Voorbeeld groepsactiviteit
De deelnemers verschillende scenario's geven om te oefenen, wordt aanbevolen om de assertiviteitstechnieken te versterken. Deze technieken omvatten het gebruik van assertieve verklaringen en lichaamstaal. Eén scenario is om de deelnemers een rollenspel te laten zien over hoe ze zouden reageren op iemand die een verplichting niet nakomt zoals beloofd. Binnen de groep spelen twee personen een rollenspel in het scenario, terwijl de anderen als waarnemers dienen en feedback geven. Rollenspelen worden herhaald totdat elk groepslid in elk scenario de assertiviteitsvaardigheden kan oefenen.
