Als het gaat om het afvallen, proberen de meeste mensen het juiste dieet en trainingsprogramma te vinden om calorieën te verbranden. Sommige artsen en alternatieve geneeskundebeoefenaars prikkelen ook de kracht van aromatherapie om mensen te helpen met hun doelstellingen voor gewichtsverlies. Ze zijn van mening dat bepaalde geuren en geuren de eetlust van een persoon verminderen, waardoor hij niet teveel eet en geen gewichtsverlies veroorzaakt. De meeste aromatherapieprogramma's voor gewichtsverlies vertrouwen op een standaardgroep van geuren die bewezen hebben effectief te zijn in het beheersen van de eetlust.
Pepermunt
Pepermunt is waarschijnlijk de bekendste geur om de eetlust te verminderen. Het bevordert een gevoel van volheid, wat de kans verkleint dat mensen te veel eten, en helpt ook bij het verminderen van het hunkeren naar snoep. Het snuiven van pepermuntolie 10 tot 15 minuten voor het eten zou je eetlust moeten doen stoppen tijdens een maaltijd. Je kunt ook een paar druppels olie aan je water toevoegen, zodat je het tijdens de maaltijd blijft ruiken, waardoor je minder kans hebt om minder calorieën te eten.
Grapefruit
Grapefruit is al lang geassocieerd met gewichtsverlies en er is een rage dieet gebaseerd op het eten van een stuk fruit voor elke maaltijd om efficiëntere vetverbranding te bevorderen. Hoewel deze beweringen twijfelachtig zijn, wordt grapefruit vaak gebruikt in aromatherapie met gewichtsbeheersing, omdat de heldere, heldere geur ervan het verlangen naar snoep vermindert. Essentiële olie van roze grapefruit is vooral nuttig bij het verminderen van de eetlust. Grapefruit etherische olie kan tussen je handen worden ingewreven, dus als je ze samen inpakt, kun je de geur langzaam inademen. Het is ook gemakkelijk om de intensiteit van het aroma aan te passen door uw handen dichter of verder van uw gezicht te bewegen. Voor het beste resultaat, snuif grapefruitolie minstens vijf minuten vóór het eten. Het helpt ook om een glas water te drinken na het inademen van de olie, omdat het water het gevoel van volheid doet toenemen.
Citroen
Veel aromatherapeuten geloven dat de geur van citroen het metabolisme versnelt en brandstof levert aan vetverbrandende cellen in het lichaam. Er wordt ook aangenomen dat het de eetlust beïnvloedt. Volgens Therapeutic Reiki, een website die zich richt op alternatieve geneeskunde, werd een studie uitgevoerd naar het effect van citroengeur op de hersenen en werd er bewijs verzameld dat het de hippocampus stimuleert, het deel van de hersenen dat de gedachten van de rationele, linkerhersenhelft reguleert. Dit helpt emotioneel eten en binges te voorkomen door individuen in staat te stellen zich te realiseren wanneer hun eetlust is bevredigd.
Venkel en patchoeli
Veel aromatherapeuten gebruiken etherische oliën van venkel en patchoeli om de eetlust te beteugelen. Volgens het West Coast Institute of Aromatherapy is het gebruik van venkel als eetlustremmer te herleiden tot het oude Griekenland. Patchouli wordt al jaren in aromatherapie gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, zoals angst- of woedeaanvallen, en een bekend neveneffect is het vermogen om de eetlust te verminderen. Gebruikt in combinatie, kunnen venkel en patchoeli zorgen voor effectievere eetlustbeheersingsvoordelen. Sommige aromatherapeuten raden aan de geuren meerdere keren per dag in te ademen in plaats van alleen voor de maaltijd, omdat dit het effect verlengt en langer meegaat.
