Omgaan met moeilijke mensen en situaties is niet eenvoudig. Alledaagse werksituaties kunnen ronduit stressvol zijn, waardoor het moeilijk is om te focussen en zakelijke decorum te behouden. In plaats van deze omstandigheden die buiten je controle liggen te verlichten, licht je lont op, stop die stress en probeer kalm te blijven.
Situaties waar u uw kalmte kunt verliezen
Veel situaties op de werkplek kunnen leiden tot woedende opflakkeringen. U bent misschien boos wanneer een zakenpartner de werklast niet deelt of wanneer een werknemer tijd doorbrengt met het bedrijf om persoonlijke telefoongesprekken te voeren. Als je ergens last van krijgt, is het tijd om er nog eens over na te denken. Erken je woede en stress, maar doe je best om het te laten gaan.
Hoe kalm te blijven in bedrijfssituaties
Pauzeer en neem de tijd om met situaties om te gaan die uw ongezonde reactie op stress veroorzaken. In plaats van je in woede uit te laten gaan, vraag je jezelf af: "Laat ik dit echt mijn dag verpesten?" of "Zal dit twee dagen van belang zijn?" Zaken relativeren kan vaak helpen om stressvolle situaties de kop in te drukken.
Als een partner, collega of werknemer woedend handelt en jij het doelwit bent van zijn verbale mishandeling, houd dan in gedachten dat hij misschien persoonlijke problemen heeft die niets te maken hebben met werk, en nog minder met jou te maken hebben. Blijf gefocust op uw eigen doelen en visie voor uzelf en uw bedrijf.
Waarom het belangrijk is om kalm te blijven
Kalm blijven is absoluut noodzakelijk in een zakelijke omgeving. Het beoefenen van een kalme houding dient je ook goed op de moeilijke momenten van het leven. Als woede, stress en zorgen de touwtjes in handen nemen, zullen zowel je persoonlijke als je professionele leven eronder lijden.
Als u onaangename omstandigheden toestaat om uw houding te beïnvloeden, leidt dit tot negatieve reacties op situaties waarin een positieve, proactieve reactie vereist is. Respect voor anderen kalmeren wonden en koestert relaties. Vermijd fysieke uitingen van woede, zoals dichtslaande deuren, krachtig stoelen over de vloer schuiven of schreeuwen.
Hulpmiddelen om kalm te blijven
Je kunt leren om kalm te blijven door te oefenen. Diepe ademhaling is een vorm van meditatie en een uitstekend hulpmiddel om te gebruiken wanneer je maar gestresst bent. Haal diep adem, denk aan de situatie waarin je gestrest bent, adem dan uit en laat geestelijk elke spanning los met je ademhaling. Herhaal het proces verschillende keren en stress zal vervagen.
Luisteren naar vreedzame, ontspannende muziek helpt een rustige geest te creëren. Selecteer rustgevende muziek, sluit je ogen en ontspan.
Besteed uw lunchpauze en werkpauzes in een park. Ervaar de schoonheid van de natuur en voel hoe je stress wegvalt als herfstbladeren. Krijg een beweging door te joggen door het park of je buurt. Werk uw stress uit door gewichten op te tillen of een paar kilometer op een loopband te krijten. Het deelnemen aan deze en soortgelijke activiteiten doet wonderen voor zowel je emotionele gezondheid als je lichaam.
