Druk, algemeen erkend als urgentie in uw persoonlijke en professionele zaken of zaken, is een gevoel waar iedereen zich mee kan identificeren. Veelvoorkomende oorzaken van stress op het werk en persoonlijke stress zijn een plotse last-minute verandering, een dreigende deadline en een gebrek aan kennis of expertise die nodig is om een doel te bereiken. Degenen die goed werken onder druk of gedijen onder druk produceren uitstekend, helder werk wanneer anderen uit elkaar vallen.
Tips voor goed werken onder druk
De IT-managers inbox raadt aan controle te houden over je emoties; loop zo nodig vijf minuten naar buiten. Neem deze tijd om kort het probleem en mogelijke reacties te evalueren en gefocust te blijven; direct reageren is misschien niet missiekritisch. Flexibel zijn; houd rekening met de scenario's met de beste en slechtste scenario's en ontwikkel een plan om beide aan te pakken, als er al geen plan bestaat. Noteer een takenlijst met acties die u kunt ondernemen of delegeren om de situatie aan te pakken. Wanneer elke actie is voltooid, kruist u hem. Zoals de Britten zeggen, "blijf kalm en ga door."
Manifestaties van druk
Mensen die niet goed omgaan met persoonlijke of stress op het werk, realiseren zich dit misschien niet meteen. Persoonlijke stress kan echter de werkplek binnendringen en vice versa. Gemeenschappelijke uitingen van druk omvatten slapeloosheid, een kort humeur en concentratiestoornissen. Gebrek aan geduld met anderen is gebruikelijk. Sommige mensen "vergeten" te eten en anderen eten te veel. Overmatige oefening is een andere indicator.
Degenen die goed omgaan met druk vinden vaak zichzelf lucratieve carrières nastreven, omdat deze banen meestal grote hoeveelheden stress hebben. Het zijn meestal goede planners die mentaal sterk en in balans blijven; volgens CommLab India kunnen deze eigenschappen niet alleen vroegtijdige burn-out, maar ook stress-geïnduceerde gezondheidsproblemen voorkomen.
De positieven van druk
Het grootste positieve aan goed werken onder druk is de vaardigheid om een team op een gerichte, bedachtzame en samengestelde manier te leiden. Sommigen die gedijen onder druk voelen zich meer mentaal alert; deze kwaliteiten vormen een goede leider. Volgens het 'O'-magazine zijn sommigen die zichzelf' uitstellers 'vinden, eigenlijk' incubators ', die onbewust problemen oplossen. Deze incubators vinden meestal een dreigende deadline die superieur werk motiveert en voltooit op deadline en in een korte tijd. Als gevolg hiervan merken ze dat professioneel succes gemakkelijker voor hen komt.
De minpunten van druk
De negatieve kanten van druk zijn er veel. Te veel stress kan van invloed zijn op uw slaap- en eetgewoonten. Het beïnvloedt uw persoonlijke relaties, vooral als u het grootste deel van uw tijd op kantoor doorbrengt en het dagelijkse leven van uw gezin mist. Als je thuis kort bent of met hen wordt afgeleid, doet dat ook pijn. Te veel stress beïnvloedt ook hoe goed je je concentreert en je zou vatbaar kunnen zijn voor fouten, waardoor de stress nog groter wordt.
Stress is wat je motiveert om de balans tussen werk en privé intact te houden. Wanneer u stress effectief beheerst met uw professionele en familiale verplichtingen, heeft u uw doel bereikt.
