De studie van inspanningsfysiologie geeft inzicht in hoe uw lichaam reageert tijdens het trainen. Naarmate oefening intenser wordt, neemt de lucht die in en uit uw luchtwegen stroomt, bekend als ventilatie, progressief toe op een lineaire manier. Wanneer dit patroon afwijkt en niet-lineair wordt, wordt de bijbehorende verandering ventilatory threshold genoemd. U kunt uw ventilatoire drempel in enkele stappen berekenen als u bekend bent met formele trainingsmetingen en -condities.
Bekijk de componenten. De ventilatiedrempel wordt afgeleid van het zuurstofverbruik en de hoeveelheid O2 die door de longen uit de lucht wordt gehaald. Zuurstofverbruik (VO2) is afhankelijk van het vermogen van het hart om bloed weg te pompen, het vermogen van de weefsels om zuurstof uit het bloed te extraheren, het vermogen om te ventileren en het vermogen van de alveoli om zuurstof uit de lucht te halen.
Identificeer de formule. De ventilatiedrempelwaarde wordt berekend als VO2 gedeeld door (.2093 minus FEO2); waar (.2093 - FEO2) staat voor de hoeveelheid O2 die door de longen uit de lucht wordt geëxtraheerd.
Bereken de beademingsdrempel. Bijvoorbeeld, waar VO2 gelijk is aan 3,5 ml / kg / min en FEO2 gelijk is aan 16% O2, bereken VE als (3,5 ml / kg / min) / (. 2903-.16) = 26,86 l / min. De meeste mensen hebben een VE van 6-10 L / min in rust en variëren tussen 100 en 170 L / min bij maximale inspanningssnelheid.
